موضوع جديد

الرشاقة مهمة جدا خصوصا للمراة سنتكلم عن الرجيم
لا يوجد رجيم بدون رياضة فيجب على الاقل ممارسة الرياضة ساعة واحدة في اليوم او نصف ساعة

كما يجب اتباع حمية غذائية ليس فقط التقليل من الاكل بل تقليله بطريقة مناسبة مثل اتباع حمية غذائية

اي مراة تتعدى سن الاربعين و هي سمينة يصعب ان تخس

يجب ان نفطر لان هذا يقلل من الدهون كما قال العلماء

عدم الاكل في العشاء و خصوصا قبل النوم بثلاث ساعات

تقيمكم و ردودكم يا Surprised حلوين

شكرا جزيلا